Tankar om och med tinnitus, 2006
Seija Bexar

Att gå vidare
Ute blåser kyliga vindar och dagarna har varit mörka och gråa. Det gäller att ta tillvara på ljusglimtarna i tillvaron. Ofta tar nedstämdheten över och det är svårt att se det som finns att glädjas över. En hörselskada eller tinnitus kan medföra begränsningar i det dagliga livet och man kan känna sorg över att inte orka med det som tidigare var självklart. Många upplever att de förlorat kontrollen över sina liv och känner förlusten av det egna oberoendet och friheten.
Social gemenskap är viktig för oss som drabbats. I en förening träffar man andra i samma situation och kan känna en trygghet i att vara förstådd. Här får man tips om möjligheter att klara av vardagslivet. Föreningen ordnar föreläsningar, kurser, utflykter och resor, allt efter önskemål som kommer från medlemmarna. Man kan gå på träffar med självhjälpsgrupperna eller gå på enskilda psykosociala samtal.
Hur mycket oljuden i öronen påverkar det dagliga livet beror på en rad faktorer i individens liv och på hur samhället ser ut. Det viktigaste är att sträva efter ett så glädjefyllt liv som möjligt. Ingenting blir bättre av att man gräver ner sig i negativa tankar och ältar en saknad efter hur det var före man drabbades.
Visst är saknad smärtsam. Men saknad föder längtan som är en av de mäktigaste känslor vi förunnas uppleva.
Varifrån får vi kraft att gå vidare? Livet är en hård skola och mycket kraft går åt att lära sig leva det på bästa möjliga sätt. Det måste bara gå! På vägen hittar vi oanade krafter och färdigheter. Vi är starkare än vi någonsin trott!

Att veta vad man vill
Jag har tänkt mycket på rätten att bestämma över sitt liv. För att kunna förverkliga denna rättighet måste man veta vad man vill. Det är ingen självklarhet. Ofta tror vi att vi vet vad vi vill och vart vi är på väg, men stannar vi upp och tänker efter så är målen kanske inte helt tydliga.
Först bör vi definiera vad som är nuet och vad som är framtiden. Vi säger att nuet är resten av dagen fram till att vi lägger oss och att framtiden börjar varje dag när vi vaknar. Hur vill jag att mitt NU skall se ut? Vill jag ha glädje, vänner, annat?
Hur vill jag att min FRAMTID skall se ut? Vill jag att den skall vara ljus och lycklig? Vad är då ljus och lycka för mig?
Med rättigheter följer ansvar. Mitt ansvar är att ta reda på vad jag vill i nuet och vad jag vill i framtiden, sedan att se till att det blir så. Kanske måste jag studera vidare för att nå en dröm, kanske gå med i en förening eller annan aktivitet för att hitta vänner, kanske bör jag fortsätta leta efter en terapeut som hjälper mig att må bättre (massage, akupunktur, homeopat, läkare, samtalsterapeut osv.). Världen är full av möjligheter och hjälp att nå våra mål och ger oss rätten att bestämma över våra liv bara vi tar vårt ansvar.

"Hao La"
Ibland blir livet inte så som vi tänkt oss. Vi kan då bli ledsna eller arga och tycka att vi blir orättvist drabbade. Vi anser att vi har rätten att bestämma och att ha kontrollen. Nu fungerar inte livet så. Det idealiska förhållningssättet är att följa flödet och ta situationen som den kommer och agera utifrån den.
Ofta tänker vi att försämringar vi läser eller hör om ska drabba oss. Då oroar vi oss i förväg för något som kanske kan ske men inte nödvändigtvis behöver bli så och mycket kraft går åt att arbeta med detta som kanske sker. Vi blir trötta och modstulna och orkar inte glädja oss åt det vi har och kan.
Ett av våra största behov är att få bekräftelse. Kanske har du mer omkring dig än du anar.
Se dig omkring, se din familj, dina vänner och allt roligt, och hitta bekräftelsen i din tillvaro.
Krama också om dig själv och säg att du är underbar!
Det finns en helande hälsningsfras inom QiGong: "Hao La". Detta helande ljud kan användas både för personlig qi-healing och för att ge qi-healing till andra.